看護師は心身ともに良好な状態を保つことが大切です。そのために、看護師は心身の自己管理を行うことが求められます。まずは、精神的なストレスを溜めないように配慮することがコツです。特に、休日の過ごし方が重要なポイントになります。精神的なストレス解消法をリストアップしておくことは有効です。映画鑑賞やスポーツ観戦は泣いたり笑ったりできるので、精神面に好影響をもたらすといわれています。さらに、ローズヒップティーなどのハーブティーには、精神をリラックスさせる作用があり、リフレッシュに効果的でしょう。

また、看護師は立ち仕事が多いため、肉体的な疲労が溜まりやすい傾向にあります。そのまま放置していると、慢性的な疾患を招く危険性が高いので要注意です。定期的に肉体疲労を解消する必要があるでしょう。肉体的な疲労回復に効果的なのが、温泉にゆったりと浸かって疲れをとる方法です。さまざまな効能の温泉があるので、事前に調べておくとよいかもしれません。他に、自宅でお風呂に入る場合に、疲労回復の成分が含まれた入浴剤を利用する方法も効果的です。

自己管理を成功させる秘訣として、日常生活の過ごし方に配慮することが挙げられています。ウォーキングなどの運動を取り入れることによって、ストレスに強い心身を作ることができます。さらに、野菜やフルーツに含まれているビタミンCには、免疫力を高める効能があるため、食事をする場合は意識的に野菜やフルーツを食べるように心がけることで、ビタミンCの摂取量が格段に増やすことができるでしょう。